ダイエットと体質改善の関係

はじめまして、横浜ホリスティック治療室の院長

国田康二と申します。

ダイエットがとても流行っていますが、

女性に限らず、男性でもメタボで

悩んでいる方も多いと良く聞きます。

しかし、どのダイエット法をしても、

なかなか痩せられない方が多いのが現実です。

これには、ダイエットをする前の

「体がダイエットを出来る体質にすること」

がなされていないからです。

この「ダイエット」と「体質改善」について

ご説明させて頂きます。

体で適切な代謝が行われる為には、

自分にとって今必要な栄養素が摂れていない事

や自分に合わない物を摂っていることで起きる、

腸の働きの低下が関係しています。

この状態は、個々に生活習慣や食生活、

ストレスの度合いも異なるので、

この栄養素を摂ればＯＫということではなく、

自分に適した栄養素、自分に合わない物を

摂らない事といった見直しが必要です。

「～は肌に良い」とか

「～栄養素が不足していると痩せにくい」とか、

健康に関する情報は多く溢れていますが、、、

「自分に何が不足しているのか」

「自分に今何が必要なのか」

という自分の状態を知ることが

とても重要です。

何度もダイエットに失敗している方は、

このような「体質改善が必要なのです」

では実際に、何をする必要があるのか？

それは、ご自身の生活

を振り返ってみることです。

こ自分の生活ですが、何が問題か？

これが、実際にわからなかったり、

普段の生活の何処に問題があるのか？

自分では気づけないことも、実は多いです。

たとえば、

毎日の食生活はどうかな？とか、

生活習慣（睡眠、休息、運動など）は日頃どうなのかな？とか

こういったことは、あまり考えない方が多いです。

「テレビでこれが良いと言っていたから、摂ろう！」

という人が多く、「まず自分にそれが必要なのか？」

又は「合うものなのか？」

こうした自分に置き換えてみることが大切です。

こうしたことは、「自分では正しい」「何も問題はない」と思っていることも多いです。

これは、とても個人的な部分のことですが、

「この部分のこと」を知ることがとても重要なことなのです。

まず、「生活の中のこと」を自分に置き換えて、

考える。これが大切です。

その一つの考えとして、「添加物を摂らない、又は減らしてみる」

ことから、始める事も良いかもしれません。

皮膚から入ってくる物に気をつけたり（化学物質）、

体に入ってくる物に気をつけることがまず良いのではないでしょうか？

ダイエットの前に、こうした試みをして「体質改善」をすることが必要なのです。

まず、自分ができる事から始めてみましょう！

そして、その後でも良いですから、「食べる物や飲む物」で、

自分に合う、合わないといったことを知ることも大切です！

（体の細胞のことの話）

体の中の細胞には、

「基質」という細胞と細胞の橋渡しをして、

自分に必要な栄養素の出入りを決定している部分があります。

このように、細胞のホメオスタシスの維持

をコントロールしている部分があります。

ここの働きを変える事が、自分の代謝を取戻し、

そこから効果的なダイエットをする為に重要なのです。

　ホメオスタシス・・・体で一定の状態を保ち続けようとする傾向があり、

　　　　　　　　　　　これによって常に一定の細胞の働きを起こし続けることができ、

　　　　　　　　　　　これによって、環境の変化（天候の変化や暑さや寒さなどの

　　　　　　　　　　　気温の変化や湿度の変化）に対して、常につり合いのとれた状態

　　　　　　　　　　　を保ち続けることで健康な状態を保つことが出来る。

≪　体質改善することは健康になり、

　　健康な状態から初めて健康的に痩せられる　≫

多くの方が、健康でない状態からダイエットを

して、体調を崩し、

中には無理なダイエットが原因で、

ホルモンバランスを崩される方もいます。

（体の代謝が適切に行われるには）

①今自分にとって必要な栄養素は何か？

　　（ビタミン、ミネラル、酵素、タンパク質、糖質、脂質、これらｒの

　　　栄養素が1日自分にどれだけ必要なのか？又は摂り過ぎている物は

　　　何なのか？このとても個人的なことを知る必要があります）

②今自分の体に合わない物（例、小麦、乳製品、砂糖、肉など）を

　　　多く摂取していないか？

　　（自分に合わない物となっている物は、普段多く摂っている物に多く、

　　　これによって、腸の働きが低下して、適切に消化吸収、または栄養をちゃんと

　　　取り込めていない、「基質」の働きの低下によるホメオスタシスの低下が起きて

　　　しまって、細胞間のスムーズな連携がとれていないことで、結果代謝も低下する）

③「痩せたいけど痩せたくない」という思いがある状態（葛藤している状態）

　　　（人によっては、ダイエットできない理由が、ダイエットすることでの

　　　　個人的なマイナスに働くこと（例えば、痩せる為に美味しいものが食べられない

　　　　とか、もっと深い部分で「昔、痩せられないと思った「思い込み」を

　　　　引き起こした出来事で、脳にすりこまれたこと」が起因していることもあります）

　　　　これによって、自分では痩せられないと思っている思い込みが起きてしまい　　

　　　　ダイエットに何度も失敗していることがあります。

④今の食事の仕方を一時的に変えること

　　（例、糖質の摂り方を変える事　（白米⇒玄米）又は（パン⇒ごはん））

　　　糖質だけでなく、ビタミンの摂り方をサプリからある特定の野菜で摂ることが

　　　今必要なことがあります。

このような個人的なことを知ることが、ダイエットには必要です。

　　体質改善して、ダイエットできる体になることが、まず必要不可欠なのです。

　　当院（横浜ホリスティック治療室）は、こうしたサポートもしています。

（簡単なプロフィール）「資格」

塩川スクールオブカイロプラクティック本科卒業資格

塩川スクールオブカイロプラクティックガンステッド

　　　　　　　　　　　　　　　　　　学部卒業資格

タッチフォーヘルス　レベル1～４　          終了資格

キネシオロジー学会　臨床セミナー            終了資格

（社）アスリートウオーキング協会　アドバンス講座

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   終了資格

キネシオロジー体験会＆健康勉強会　主催

病気予防（健康勉強会）朝活　　　　主催

（社）自然予防医学推進協会　講師　理事

※（社）自然予防医学推進協会については、こちらからご覧ください

（院長のメッセージ）

現在は多くの「病院でも原因がわからない症状」で

悩まれておられる方も多く、こちらには、そうした

お問い合わせを多数頂いています。施術だけではなく、

生活習慣、食生活を改善することが不可欠です。

こうした施術以外の生活習慣、食生活、ストレス軽減

これらを「生活の中にいかに落とし込む事が出来るか？」

これが「根本から改善するポイント」です。　

【毎週金、土曜日に健康勉強会も行っています】

　詳しくはトップページの左上をクリックしてください！

同じ（社）自然予防推進協会の仲間であり、お友達であり、優秀な医師である

半農半医を実践されている豊田孝行医師の指導や助言も患者様にお伝えし、

又、豊田孝行医師が実践されている栄養療法を受けたり、又は予防医学セミナーの参加で

生活習慣や食生活の大切さを知って頂き、健康に対する意識を変えて頂く事も行っています。