睡眠時間が症状を改善する為に大切なこと　

はじめまして、横浜ホリスティック治療室の院長

国田康二と申します。

健康でいることと、自分の生活との関係を考えた場合、

「睡眠時間」がとても重要だという話をさせて頂きます。

現在、もし体調が悪い状態でいるなら、

「生活の中で自分の体の状態を変える生活の仕方や生活習慣」を

変えなくてはならないことがあります。

そのの症状を改善する為に必要なこと、大切なことは、

人によって異なります。

体の痛み、張り、又はめまいや耳鳴り、

又は子宮筋腫や癌などの腫瘍系の問題なども含めた

病院で診断されている病気も、

「生活の仕方や生活習慣」を変えることが重要なのです。

人によっては、

①自分に必要な栄養素を摂ること

②綺麗なお水をたくさん摂る事

③体を温めて体温をあげること

④汗をかくこと

⑤運動をする事

⑥休息をとったり余暇の時間を増やすこと

⑦睡眠時間を増やすこと

⑧自分に合わない物は摂らないこと

など、これらの中で一つ、又はいくつか必要なことがあります。

このようないろんなことが必要になるのは、

一人一人ののライフスタイルが異なり、

それが、今の体の状態を作っているからです。

その中でも、睡眠時間を多くとることが、

一番難しいと言われる方もいます。

普段の生活の中で、睡眠時間は意外と削られていることが

多く（仕事を遅くまでしていて、帰宅が遅い時間になる為）

この為、月曜～金曜までの間に疲れが取れない為がどんどん体は疲弊していく

という方も多くいます。

会社での拘束時間があることで、

1日の疲労が抜けない状態で、次の日に又出勤するという

ことの繰り返しが要因で、

いつの間にか、気づいたら病院で診断されるような病気になっている方もいます。

又は原因がわからない症状が起きているような状態になる方

も多いです。

こちらでも、実際に患者様で、子宮筋腫の改善のために、

睡眠時間を1日10時間以上とることが必要で、

これを実践して改善された方もいます。

それぐらい病気や体が疲弊している状態から回復する為には、、

長い時間の睡眠時間が必要になるということだと思います。

（静養する必要がある方も多いという事ではないかと思います）

睡眠時間に関しては、いろんなことが言われていますが、

人によっては、4時間くらいでもいいという方もいます。

しかし、病気になったり、体調が戻らないような状態には、

睡眠時間が大切になる事が実際にはとても多いです。

最近の睡眠時間に関しての研究報告はこちらをご覧ください

実際にいろんな面から、独自の研究をされて、

多くの患者様を回復に導かれて、結果を出されている医師、

西成克成先生はこの睡眠の重要性も言っておられます。

こちらをご覧ください

こうした今までの日常の生活で行ってきたことを

変える事が、一般的な常識とは異なっていても

必要なことが現実にあります。

当院は、こうした原因がわからないことで悩んでいる方々のケアをしております。